ATEM- & MEDITATIONSWORKSHOP
NATÜRLICH.KRAFTVOLL.URSPRÜNGLICH
Der Sanskrit Begriff „Svastham“ bedeutet wörtlich übersetzt in sich selbst stehen und ist eine der treffendsten Metaphern für mein Verständnis von Gesundheit. Somit kann Gesundheit ebenso wie Lebensfreude nicht von außen hinzugefügt werden, sondern entsteht in unserem Inneren und ist als Bestandteil unserer wahren Natur fest in uns verankert. Diesen natürlichen Urzustand können wir über einen klaren und fokussierten Geist wieder erlangen, indem wir unsere Atmung als bewusstes Werkzeug einsetzen. Denn auch schon in den Yoga-Sutras, einer der ältesten uns bekannten Schriften, ist die untrennbare Verbindung von Geist und Atem als Schlüssel für ein erfülltes Leben beschrieben. In diesem Workshop lernst du drei essenziell Atempraktiken, die dir dabei helfen, die Ursprünglichkeit deiner Atmung und deines Geistes wieder zu entdecken - für ein gesundes und friedvolles Leben.
Für diesen Workshop benötigst du keinerlei Vorkenntnisse.
WORKSHOPINHALTE
Dieser Workshop umfasst die Zen-Atmung, die tibetische Atemtechnik Tummo Sadhana sowie das kaum gelehrte Chaturtha Pranayama aus den Yoga-Sutras. Unsere natürliche Atmung für mehr Entspannung, kraftvolle, tibetische Atemtechniken zur massiven Aktivierung von Lebensenergie und meditative Praktiken für ursprünglich, geistiges und transzendentales Bewusstsein.
ZEN—ATMUNG
Bei der Zen-Atmung handelt es sich um deine natürliche, ursprüngliche Atmung. Sie wird u.a. auch Babys-Atmung genannt, da diese bei Art zu Atmen bei Neugeborenen beobachtet wird und durch Alltagsstress, Ängste und/oder Trauma negativ beeinflusst werden kann. Neu kultiviert, bildet sie eine hervorragende Grundlage für eine Vertiefung deiner Atempraxis. Die Zen-Atmung lernte ich während einer Fortbildung kennen. Die gespürte Entspannung, aber vor allem die Art und Weise wie sich meine Wahrnehmung für die Atmung veränderte war bemerkenswert. Dazu waren die Übungen einfach repitierbar, alles andere als zeitintensiv und die Entspannung für Jeden sofort spürbar. Die innere Stille, die ich dadurch erfuhr, ließ mich Meditation auf einer ganz neuen Ebene verstehen. Diese wundervolle Praktik erhöht den Energiefluss im Körper, erweitert das Körperbewusstsein, bringt dadurch weitreichende gesundheitliche Vorteile mit sich und benötigt keinerlei Vorkenntnisse.
TUMMO SADHANA
Tummo ist eine alte tibetische Atemtechnik zur Erweckung des inneren Feuers. Meine ersten Berührungspunkte mit Tummo Sadhana hatte ich mit der Wim Hof Atmung, wobei hier eine stark vereinfachte und einseitig Yang-betonte Version gelehrt wird. Ich konnte die körperlichen und geistigen Benefits sofort wahrnehmen, jedoch hielt mich irgendetwas ab dies über einen längeren Zeitraum zu praktizieren. Als ich das Original kennenlernte, verstand ich auch wieso. Es berücksichtigt nämlich vorhandene Blockaden im Bereich der Atmung anstatt sie, wie bei Wim Hof, mit mentaler Disziplin zu übergehen. Die Basispraktik in Tummo ist ein Zusammenspiel von bewusst erzeugtem Stress und totaler Entspannung. Dieses Wechselspiel von Hypoxie (sauerstoffarm) und Hyperoxie (sauerstoffreich) begünstigt die Vermehrung von gesunden Mitochondrien in unseren Zellen. Dies fördert das Energie- und Immunsystem, reduziert entzündliche Prozesse, begünstigt Heilung und steigert die allgemeine Resilienz. Ein perfekter Begleiter für unseren westlichen, stressbedingten Lebensstil.
CHATURTHA PRANAYAMA
Das Chaturtha Pranayama ist ein fast vergessenes Pranayama aus den Yoga-Sutras von Patanjali. Meines Wissens wird es nur noch im Himalaja-Institut in den USA gelehrt. Es ermöglicht dir ein Gefühl für Prana (Lebensenergie) zu kultivieren. Dieses Bewusstsein verjüngt und heilt unseren Geist, wodurch dieser mit Willenskraft, Entschlossenheit und Selbstvertrauen gesättigt wird. Solch ein Verstand kann genutzt werden, um in den Kern unserer Seele einzutreten und erlaubt uns zu sehen, wer und was wir sind und die reine Glückseligkeit des Seins zu erfahren. Diese authentische Meditation zielt also auf den Zustand des Siddhi ab - friedlich, glücklich und in der eigenen essenziellen Natur zu Hause zu sein.
[ÜBERSICHT]
04. bis 06. August in Linz, Österreich
&
11. bis 13. August in St. Martin a.d. Raab / Oberdrosen, Österreich
Freitag 18 bis ca. 21 Uhr
Samstag 10 bis ca. 16 Uhr
Sonntag 10 bis ca. 14 Uhr
[PREIS]
Earlybird (bis zum 30.06.) 249,- €
Regulär 279,-€
Schüler, Studenten und Menschen mit geringem Einkommen: Preise nach Vereinbarung.