FORTBILUNG HOLISTISCHES ATEMTRAINING
NATÜRLICH.KRAFTVOLL.URSPRÜNGLICH / FÜR THERAPEUTEN, YOGA-LEHRER & ATEM-INTERESSIERTE
Du atmest ca. 20.000 mal pro Tag ein und aus - zum größten Teil unbewusst. Dabei reichen schon wenige, bewusste Atemzüge aus, um eine signifikante Steigerung deiner Lebensqualität zu erreichen. Deine Atmung hat direkten Einfluss auf dein autonomes Nervensystem und ist damit eines der stärksten Mechanismen, um die körpereigene Regeneration und Selbstheilung zu aktivieren und zu unterstützen. Gleichzeitig eröffnet dir deine Atmung einen Weg zu deinem erhöhten Bewusstsein, zu deinem höheren Selbst.
"In sich selbst stehen" ist eine tolle Metapher für mein Verständnis von physischer und mentaler Gesundheit. Sie zeigt auf, dass der Kontakt zu dir selbst der Schlüssel für ein friedvolles und erfülltes Leben ist. Gleichzeitig weißt sie darauf hin, wie sehr deine Vorstellungen vom Leben, aber auch von dir selbst, dich genau daran hindern, da du dir wortwörtlich selbst im Weg stehst. Aus diesen Erkenntnissen abgeleitet beinhaltet diese Fortbildung Praktiken die dein Selbstbewusstsein erhöhen, um genau die Themen zu überblicken, die dich daran hindern deine Brillianz wahrzunehmen - denn diese Brillianz ist Laut Patanjali unser Geburtsrecht.
INHALTE
Diese Fortbildung umfasst die Zen-Atmung, die tibetische Atemtechnik Tummo Sadhana, die geheime kosmische Kobra-Atmung, das fast vergessene Chaturtha Pranayama aus den Yoga-Sutras sowie bewährte Atemübungen verschiedenster Traditionen & Wissenschaften. Unsere natürliche Atmung für mehr Entspannung, kraftvolle, tibetische Atemtechniken zur massiven Aktivierung von Lebensenergie und meditative Praktiken für ursprünglich, geistiges und transzendentales Bewusstsein.
In dieser Fortbildung findest du ...
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Körperübungen zur Öffnung der Atemmuskulatur
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Atemübungen zur Aktivierung des Vagusnervs
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Übungssequenzen für eine verbesserte Körper- und Energiewahrnehmung
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sanfte Atemtechniken für innere Stille
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kraftvolle Atemtechniken zur massiven Aktivierung von Lebensenergie
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Release-Techniken für (emotionale) Blockaden & Trauma
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meditative Praktiken für transzendentale Bewusstseinserweiterung
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Erhöhung des eigenen Bewusstseins
Du erhältst lebenslangen Zugriff auf die vermittelten Inhalte. Zusätzlich erhältst du ein Handout mit allen wichtigen Informationen sowie aufgenommene Übungssequenzen, um das Gelernte in deinen Alltag zu integrieren. Nach Abschluss dieser Fortbildung erhältst du zusätzlich ein Zertifikat und Support via Mail für aufkommende Fragen über den Fortbildungszeitraum hinaus.
Es werden keine Vorkenntnisse benötigt!
Fragen? Melde dich gerne via Mail oder direkt über das unten angehängte Kontaktformular.
ZEN—ATMUNG
Bei der Zen-Atmung handelt es sich um deine natürliche, ursprüngliche Atmung. Sie wird u.a. auch Babys-Atmung genannt, da diese bei Art zu Atmen bei Neugeborenen beobachtet wird und durch Alltagsstress, Ängste und/oder Trauma negativ beeinflusst werden kann. Neu kultiviert, bildet sie eine hervorragende Grundlage für eine Vertiefung deiner Atempraxis. Die Zen-Atmung lernte ich während einer Fortbildung kennen. Die gespürte Entspannung, aber vor allem die Art und Weise wie sich meine Wahrnehmung für die Atmung veränderte war bemerkenswert. Dazu waren die Übungen einfach repitierbar, alles andere als zeitintensiv und die Entspannung für Jeden sofort spürbar. Die innere Stille, die ich dadurch erfuhr, ließ mich Meditation auf einer ganz neuen Ebene verstehen. Diese wundervolle Praktik erhöht den Energiefluss im Körper, erweitert das Körperbewusstsein, bringt dadurch weitreichende gesundheitliche Vorteile mit sich und benötigt keinerlei Vorkenntnisse.
TUMMO SADHANA
Tummo ist eine alte tibetische Atemtechnik zur Erweckung des inneren Feuers. Meine ersten Berührungspunkte mit Tummo Sadhana hatte ich mit der Wim Hof Atmung, wobei hier eine stark vereinfachte und einseitig Yang-betonte Version gelehrt wird. Ich konnte die körperlichen und geistigen Benefits sofort wahrnehmen, jedoch hielt mich irgendetwas ab dies über einen längeren Zeitraum zu praktizieren. Als ich das Original kennenlernte, verstand ich auch wieso. Es berücksichtigt nämlich vorhandene Blockaden im Bereich der Atmung anstatt sie, wie bei Wim Hof, mit mentaler Disziplin zu übergehen. Die Basispraktik in Tummo ist ein Zusammenspiel von bewusst erzeugtem Stress und totaler Entspannung. Dieses Wechselspiel von Hypoxie (sauerstoffarm) und Hyperoxie (sauerstoffreich) begünstigt die Vermehrung von gesunden Mitochondrien in unseren Zellen. Dies fördert das Energie- und Immunsystem, reduziert entzündliche Prozesse, begünstigt Heilung und steigert die allgemeine Resilienz. Ein perfekter Begleiter für unseren westlichen, stressbedingten Lebensstil.
CHATURTHA PRANAYAMA
Chaturtha Pranayama ist sowohl eine Meditationspraxis als auch ein Pranayama, das hilft, in tiefe Meditation und den transzendentalen Zustand des Seins einzutreten. Dieses Pranayama wird auch als "Pranayama des vierten Zustands" bezeichnet, was einen transzendentalen Zustand jenseits von Worten bedeutet. Die Chaturtha-Pranayama-Praxis führt zu einem tieferen Bewusstsein und hilft bei der Vorbereitung auf fortgeschrittenere Meditationspraktiken.
Es gibt nichts über diese geheimnisvolle Ebene des Seins zu sagen, da ihr Verständnis jenseits von Worten liegt und nur durch Erfahrung verstanden werden kann. Deshalb wird sie auch einfach "der vierte Zustand" (Turiya) genannt. Wenn der Geist tief schläft und nicht träumt, aber das Bewusstsein wach ist, ist dies Turiya.
Anstatt zu versuchen, Turiya mit unserem logischen Verstand zu verstehen, solltest du versuchen, es zu erfahren. Chaturtha Pranayama ist dafür da, dir diese Erfahrung zu ermöglichen!
KOSMISCHE KOBRA-ATMUNG
Cobra Breath ist eine Technik aus der Ipsalu Tantra Kriya Yoga Tradition, die aufgrund ihrer hohen Kraft geheim gehalten wurde. Wegen seiner kraftvollen Technik der Selbstentfaltung wird er auch das königliche Pranayama genannt. Sie wurde mündlich durch Einweihung weitergegeben und bis heute geheim gehalten, um den Menschen zu helfen, ihr schlummerndes Potenzial zu wecken.
Diese Technik gilt als eine der kraftvollsten Techniken der Selbstentwicklung auf dem Weg zu höherer Schwingung und Erleuchtung. In vielen Kulturen der Welt gilt die Schlange als Symbol der Kundalini. Der Kobra-Atem nutzt die Kundalini-Energie, um den Geist zu erweitern, und erweckt schlummernde Teile des Gehirns, so dass er wie ein Kobra-Kokon empfunden werden kann, der sich mit deinem Atem um dich herum ausdehnt.
[ÜBERSICHT]
Acht online-Klassen a 60 min. mit anschließender Frage- und Antwortrunde
Dienstag, der...
09., 16., 23., 30.04 & 07., 14., 21., 28.05.
von 18.00 - ca. 19.00 Uhr
[PREIS]
Regulär 279,- €
EarlyBird 249,- € (bis zum 9.03.2024)
Schüler, Studenten und Menschen mit geringem Einkommen: Preise nach Vereinbarung.